דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בقر
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', select, מבושל, על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 194 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.3 g 12%
- שומן רווי 3.9 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 88 mg 4%
- כולסטרול 98 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 21%
- ויטמין B6 0.4 mg 23%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 5.3 µg 220%
- כולין 104 mg 19%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 224 mg 18%
- אשלגן 388 mg 8%
- אבץ 9.7 mg 88%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 31.9 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 28 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 330 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 495 | 71 g | 0 g | 24 g |
| 4 מנות | 340 g | 660 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
שאלות על סטייק כתף בقر
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בقر?
ב-100 g של סטייק כתף בقر יש 194 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בقر?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בقر יש 165 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בقر?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בقر יש 330 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בقر?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בقر יש 82 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בقر?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בقر יש 495 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בقر?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בقر יש 660 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בقر?
ב-50 g של סטייק כתף בقر יש 97 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בقر?
ב-150 g של סטייק כתף בقر יש 291 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168692 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
