דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בقر
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', choice, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 152 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.9 g 10%
- שומן רווי 3.5 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 81 mg 4%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 4.3 µg 179%
- כולין 70.4 mg 13%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 336 mg 7%
- אבץ 7.5 mg 68%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.2 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 מנה | 113 g | 172 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 2 מנות | 226 g | 344 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 מנות | 339 g | 515 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 4 מנות | 452 g | 687 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 50 g | 0 g | 20 g |
שאלות על סטייק כתף בقر
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בقر?
ב-100 g של סטייק כתף בقر יש 152 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף בقر?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף בقر יש 172 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף בقر?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף בقر יש 344 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף בقر?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף בقر יש 86 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף בقر?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף בقر יש 515 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף בقر?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף בقر יש 687 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בقر?
ב-50 g של סטייק כתף בقر יש 76 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בقر?
ב-150 g של סטייק כתף בقر יש 228 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168707 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
