דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בقر
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 196 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 87 mg 4%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 21%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 5.2 µg 216%
- כולין 105 mg 19%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 224 mg 18%
- אשלגן 390 mg 8%
- אבץ 9.8 mg 89%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 31.4 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 167 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 500 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 מנות | 340 g | 666 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 70 g | 0 g | 23 g |
שאלות על סטייק כתף בقر
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בقر?
ב-100 g של סטייק כתף בقر יש 196 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בقر?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בقر יש 167 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בقر?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בقر יש 333 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בقر?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בقر יש 83 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בقر?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בقر יש 500 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בقر?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בقر יש 666 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בقر?
ב-50 g של סטייק כתף בقر יש 98 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בقر?
ב-150 g של סטייק כתף בقر יש 294 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168654 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
