דעו מה יש בצלחת שלכם

דייסת סולת Cream of Wheat

קלוריות וערכים תזונתיים

אינסטנט, יבש

366

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון11 g

פחמימות72 g

שומן1.4 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	366	11 g	72 g	1.4 g
1 מנה	11.5 g	42	1.2 g	8.3 g	0.2 g
2 מנות	23 g	84	2.4 g	17 g	0.3 g
½ מנה	5.8 g	21	0.6 g	4.2 g	0.1 g
3 מנות	34.5 g	126	3.7 g	25 g	0.5 g
4 מנות	46 g	168	4.9 g	33 g	0.6 g
50 g	50 g	183	5.3 g	36 g	0.7 g
150 g	150 g	549	16 g	108 g	2.1 g
200 g	200 g	732	21 g	144 g	2.8 g
250 g	250 g	915	27 g	181 g	3.5 g

איך מכינים דייסת סולת בלי גושים?

הביאו לרתיחה 250 מ״ל חלב או מים, והוסיפו בהדרגה כ־30 גרם דייסת סולת תוך כדי טריפה. בשלו על אש נמוכה כ־2–3 דקות, תוך ערבוב רצוף, עד שהדייסה מסמיכה.

אפשר להכין דייסת סולת עם מים במקום חלב?

כן. מים נותנים דייסה קלילה יותר; חלב יוצר מרקם קרמי ועשיר יותר. אפשר גם לבשל במים ולהוסיף מעט חלב בסוף.

איך מחממים דייסת סולת שנשארה?

שמרו את הדייסה המבושלת בכלי סגור במקרר עד שלושה ימים. בחימום בסיר על אש נמוכה הוסיפו מעט חלב או מים וערבבו, כי הדייסה מסמיכה כשהיא מתקררת.

מה טעים להוסיף לדייסת סולת?

קינמון, תפוח מגורר או בננה משתלבים בה היטב; אפשר להמתיק במעט דבש או סוכר, ולהוסיף אגוזים לקראת ההגשה. הוסיפו פירות אחרי הבישול כדי לשמור על מרקמם.

האם דייסת סולת עשירה בברזל?

כן. המוצר מועשר בברזל ונחשב עשיר בו: במנה של 30 גרם יש 8.6 מ״ג ברזל. גם כמות האנרגיה במנה היא 110 קק״ל.

מקור: USDA FoodData Central 171660 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים