דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר grape-nuts
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה, post
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 362 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 70 g 25%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 10 g 37%
- סוכרים 7.4 g —
- נתרן 604 mg 26%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 2 mg 167%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
- ויטמין B6 0.6 mg 35%
- ביוטין (B7) 9.3 µg 31%
- פולאט (B9) 79 µg 20%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 42 mg 3%
- ברזל 13.3 mg 74%
- מגנזיום 160 mg 38%
- זרחן 418 mg 33%
- אשלגן 440 mg 9%
- אבץ 3.5 mg 32%
- נחושת 0.33 mg 37%
- מנגן 2.4 mg 106%
- סלניום 4 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.4 g | 35 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5.3 g |
מזונות דומים
- גרנולה קראנצ' בננה ואגוזים great grainspost, מוכן לאכילה390 kcal / 100 g
- דגני בוקר Grainshopמוכן לאכילה, weetabix366 kcal / 100 g
- דגני בוקר Honeycomb של פוסטמוכן לאכילה395 kcal / 100 g
- דגני בוקר Post Waffle Crispדגני בוקר מוכנים לאכילה390 kcal / 100 g
- דגני בוקר פוסט 100% סוביןמוכן לאכילה395 kcal / 100 g
- דני דגנים Alpenready-to-eat352 kcal / 100 g
- דְגַן בוקר Date and raisin pecan crunchפוסט, סלקטס, מוכן לאכילה320 kcal / 100 g
- ביסקוייט גדול מקורי Post Shredded Wheatדגני בוקר מוכנים לאכילה337 kcal / 100 g
- דגני בוקר Golden Grahamsמוכן לאכילה, general mills378 kcal / 100 g
שאלות על דגני בוקר grape-nuts
מה זה דגני בוקר grape-nuts, והאם יש בהם ענבים או אגוזים?
למרות השם, אין בהם ענבים או אגוזים. אלה גרגרים קטנים וקראנצ'יים שעשויים מחיטה מלאה ומלתת שעורה, ונאפים ונגרסים לפתיתים.
איך אוכלים דגני בוקר grape-nuts?
אפשר לאכול אותם עם חלב, יוגורט או משקה צמחי, ולהוסיף פרי חתוך. הם קשים וקראנצ'יים במיוחד, ולכן כדאי להמתין כמה דקות אחרי שמוסיפים נוזל אם אתה מעדיף מרקם רך.
איך משתמשים בדגני בוקר grape-nuts באפייה?
אפשר לפזר אותם על מאפינס לפני האפייה לקבלת ציפוי פריך, או לערבב בבלילת לחם ובצק עוגיות. במתכון שמבקש פירורי לחם, אפשר לרסק אותם ולהשתמש בהם לציפוי.
איך כדאי לשמור דגני בוקר grape-nuts כדי שיישארו קראנצ'יים?
שמור אותם באריזה סגורה היטב, במקום קריר ויבש, והחזר את הסגירה מיד אחרי המזיגה. לחות מרככת אותם, לכן אל תשאיר את השקית פתוחה ליד אדים או בכפית רטובה.
מה ההבדל בין דגני בוקר grape-nuts לבין שיבולת פוסט גרייפ-נאטס?
שיבולת פוסט גרייפ-נאטס מכילה 376 קק״ל ו־10.2 גרם סיבים תזונתיים ל־100 גרם; דגני בוקר grape-nuts מכילים 362 קק״ל ו־10 גרם סיבים תזונתיים לאותה כמות. השיבולת עשירה יותר בפולאט, ואילו ב־grape-nuts יש יותר חלבון.
האם דגני בוקר grape-nuts מכילים גלוטן?
כן. הם עשויים מחיטה ומלתת שעורה, ולכן אינם מתאימים למי שנמנע מגלוטן.
האם דגני בוקר grape-nuts עשירים בסיבים?
כן, הם עשירים בסיבים תזונתיים: במנה של 30 גרם יש 3.1 גרם סיבים. אפשר לערבב אותם עם יוגורט או דייסה לקבלת מרקם פריך.
מקור: Canadian Nutrient File 1253 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
