דעו מה יש בצלחת שלכם
דני דגנים Alpen
קלוריות וערכים תזונתיים
ready-to-eat
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 352 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 67 g 24%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 9.1 g 33%
- סוכרים 20 g —
- נתרן 27 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 8.7 mg 10%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.51 mg 3%
- ויטמין K 2.5 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.4 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.4 mg 31%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 30 µg 8%
- ויטמין B12 0.12 µg 5%
- כולין 30.7 mg 6%
מינרלים
- סידן 147 mg 11%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 94 mg 22%
- זרחן 371 mg 30%
- אשלגן 418 mg 9%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 0.3 mg 33%
- סלניום 17.3 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 11 g | 67 g | 3.3 g |
| 1 מנה | 55 g | 194 | 6.2 g | 37 g | 1.8 g |
| 2 מנות | 110 g | 387 | 12 g | 73 g | 3.6 g |
| ½ מנה | 27.5 g | 97 | 3.1 g | 18 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 165 g | 581 | 19 g | 110 g | 5.4 g |
| 4 מנות | 220 g | 774 | 25 g | 147 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5.6 g | 33 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 17 g | 100 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 22 g | 133 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 28 g | 167 g | 8.3 g |
מזונות דומים
שאלות על דני דגנים Alpen
איך אוכלים דני דגנים Alpen?
אפשר למזוג לקערה ולאכול עם חלב או משקה צמחי, או לערבב ביוגורט. אם אתה אוהב שהדגנים נשארים פריכים, הוסף את הנוזל ממש לפני האכילה.
איך מכינים דני דגנים Alpen ללילה?
ערבב את הדגנים עם יוגורט או חלב בכלי מכוסה, ושמור במקרר למשך הלילה. בבוקר הם רכים יותר; פרי חתוך או אגוזים מוסיפים מרקם וטעם.
כמה דני דגנים Alpen לשים בקערה?
מנה מקובלת היא כ־55 גרם, בערך חופן גדול. כמות זו מספקת 194 קק״ל ו־5 גרם סיבים תזונתיים.
מה כדאי להוסיף לדני דגנים Alpen?
בננה, תפוח מגורר או פירות יער משתלבים היטב עם הטעם הדגני; אגוזים וזרעים מוסיפים פריכות. אפשר גם לערבב עם יוגורט ולזלף מעט דבש.
איך שומרים דני דגנים Alpen אחרי פתיחת האריזה?
סגור היטב את השקית או העבר את הדגנים לכלי אטום, ושמור במקום קריר ויבש. כך הם נשארים פריכים ומוגנים מלחות.
במה דני דגנים Alpen שונים מדגני בוקר אלפן ויטאביקס?
דגני בוקר אלפן ויטאביקס מכילים יותר סיבים תזונתיים: 11.1 גרם ל־100 גרם, לעומת 9.1 גרם בדני דגנים Alpen. הם גם מספקים 13.3 גרם חלבון ל־100 גרם, לעומת 11 גרם.
האם דני דגנים Alpen מכילים הרבה סיבים תזונתיים?
כן. הם נחשבים מקור לסיבים תזונתיים, ומנה של 55 גרם מכילה 5 גרם סיבים.
מקור: USDA FoodData Central 169075 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
