דעו מה יש בצלחת שלכם

דְגַן בוקר Rice Krispies

קלוריות וערכים תזונתיים

קלוגס, מוכן לאכילה

393

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון6.9 g

פחמימות83 g

שומן1 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 393 kcal —
חלבון 6.9 g 14%
פחמימות 83 g 30%
שומן 1 g 1%
שומן רווי 0.3 g 2%
סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
סוכרים 9.6 g —
נתרן 535 mg 23%
כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 0 µg 0%
ויטמין C 0 mg 0%
ויטמין D 5 µg 25%
ויטמין E 0 mg 0%
תיאמין (B1) 3.4 mg 281%
ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
ניאצין (B3) 6.3 mg 39%
חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
ויטמין B6 0.95 mg 56%
ביוטין (B7) 1.7 µg 6%
פולאט (B9) 83.2 µg 21%
ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

סידן 22 mg 2%
ברזל 9 mg 50%
מגנזיום 14 mg 3%
זרחן 90 mg 7%
אשלגן 94 mg 2%
אבץ 1.4 mg 13%
נחושת 0.18 mg 20%
מנגן 1.5 mg 64%
סלניום 22.8 µg 41%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	393	6.9 g	83 g	1 g
50 g	50 g	197	3.5 g	42 g	0.5 g
150 g	150 g	590	10 g	125 g	1.5 g
200 g	200 g	786	14 g	167 g	2.1 g
250 g	250 g	983	17 g	208 g	2.6 g

מזונות דומים

שאלות על דְגַן בוקר Rice Krispies

איך שומרים על Rice Krispies פריכים אחרי פתיחת האריזה?

סגור היטב את השקית או העבר את הדגנים לכלי אטום, ושמור אותו במקום קריר ויבש. לחות היא מה שמרככת אותם.

איך מכינים חטיפי Rice Krispies עם מרשמלו?

המיס בסיר על אש נמוכה 40 גרם חמאה ו־300 גרם מרשמלו, ערבב פנימה 150 גרם Rice Krispies והדק לתבנית משומנת. תן לתערובת להתקרר כחצי שעה לפני החיתוך.

איך אוכלים Rice Krispies בלי שיתרככו מיד בחלב?

מזוג את החלב לקערה רק סמוך לאכילה, או הוסף את הדגנים בהדרגה. אם אתה אוהב אותם פריכים במיוחד, הגש את החלב בצד וטבול כל ביס.

עם מה אפשר להגיש Rice Krispies חוץ מחלב?

נסה לפזר אותם ממש לפני ההגשה על יוגורט או על קערת פירות, כדי לשמור על הפריכות. הם מתאימים גם כתוספת פריכה לגלידה.

אפשר להשתמש ב־Rice Krispies לציפוי פריך?

כן. רסק אותם קלות לפירורים גסים והשתמש בהם במקום פירורי לחם לציפוי עוף או ירקות; לחץ את הציפוי היטב על פני השטח ואפה עד שהציפוי מזהיב והעוף עשוי לגמרי.

איך מכינים חטיפי Rice Krispies כך שלא יהיו קשים ודחוסים?

המיס את המרשמלו על אש נמוכה וערבב בעדינות, בלי לדחוס את הדגנים לתערובת. כשמעבירים לתבנית, לחץ רק קלות בעזרת ידיים משומנות או נייר אפייה.

במה Rice Krispies שונים מדגני בוקר רייזין בראן מבחינת סיבים וחלבון?

רייזין בראן מכילים 12.5 גרם סיבים ו־8.45 גרם חלבון ל־100 גרם, לעומת 2.6 g סיבים ו־6.9 g חלבון ב־Rice Krispies.

מקור: Canadian Nutrient File 1265 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים