דעו מה יש בצלחת שלכם

דגני בוקר Crispy Rice

קלוריות וערכים תזונתיים

מלט-או-מיל, מוכן לאכילה

346

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון6.1 g

פחמימות86 g

שומן1.1 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 346 kcal —
חלבון 6.1 g 12%
פחמימות 86 g 31%
שומן 1.1 g 1%
שומן רווי 0 g 0%
סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
סוכרים 7.8 g —
נתרן 924 mg 40%
כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 455 µg 51%
ויטמין C 18.2 mg 20%
ויטמין D 3 µg 15%
ויטמין E 0 mg 0%
ויטמין K 0 µg 0%
תיאמין (B1) 1.1 mg 94%
ריבופלבין (B2) 1.3 mg 98%
ניאצין (B3) 15.1 mg 95%
ויטמין B6 1.5 mg 89%
פולאט (B9) 1210 µg 303%
ויטמין B12 4.6 µg 190%

מינרלים

סידן 7 mg 1%
ברזל 27.3 mg 152%
מגנזיום 24 mg 6%
זרחן 121 mg 10%
אשלגן 114 mg 2%
אבץ 11.4 mg 103%
נחושת 0.24 mg 27%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	346	6.1 g	86 g	1.1 g
1 מנה	33 g	114	2 g	28 g	0.4 g
2 מנות	66 g	228	4 g	57 g	0.7 g
½ מנה	16.5 g	57	1 g	14 g	0.2 g
3 מנות	99 g	343	6 g	85 g	1.1 g
4 מנות	132 g	457	8 g	114 g	1.5 g
50 g	50 g	173	3 g	43 g	0.6 g
150 g	150 g	519	9.1 g	129 g	1.7 g
200 g	200 g	692	12 g	172 g	2.2 g
250 g	250 g	865	15 g	215 g	2.8 g

מזונות דומים

שאלות על דגני בוקר Crispy Rice

איך אוכלים דגני בוקר קריספי רייס?

מוזגים לקערה ומוסיפים חלב ממש לפני האכילה, כדי שהדגנים יישארו פריכים. אפשר להוסיף גם יוגורט, בננה או פירות יער.

איך מכינים חטיפי קריספי רייס בבית?

ממיסים חמאה עם מרשמלו בסיר על אש נמוכה, מערבבים פנימה את הדגנים, משטחים בתבנית מרופדת בנייר אפייה ומצננים עד שהתערובת מתייצבת. חותכים לריבועים; כדאי לשמן קלות את הידיים כדי למנוע הידבקות.

איך שומרים דגני בוקר קריספי רייס שלא יתרככו?

סוגרים היטב את השקית או מעבירים לכלי אטום ושומרים בארון יבש, הרחק מאדים ומחום. אחרי פתיחת האריזה, סגירה טובה מונעת מהדגנים לספוג לחות ולאבד את הפריכות.

עם מה כדאי לאכול דגני בוקר קריספי רייס?

הם משתלבים עם חלב קר, יוגורט ופירות, וגם עם אגוזים או זרעים שמוסיפים מרקם. אם אתה מכין חטיפים, אפשר לערבב אותם עם שוקולד מומס או חמאת בוטנים.

האם דגני בוקר קריספי רייס עשויים מאורז?

כן. בדרך כלל מכינים אותם מאורז שעבר בישול, עיצוב וקלייה או התפחה, וכך מתקבל מרקם אוורירי ופריך. הרכב המוצר משתנה, ולכן ייתכנו גם תוספות כמו סוכר, מלח וויטמינים.

האם דגני בוקר קריספי רייס מכילים הרבה ברזל?

במוצר הזה הברזל בולט במיוחד: מנה של 33 גרם מספקת 9 מ״ג. כמות כה גבוהה אופיינית לדגנים מועשרים, ולא בהכרח לאורז עצמו.

כמה סוכר יש במנת דגני בוקר קריספי רייס?

במנה של 33 גרם יש 2.6 גרם סוכר. אם חשוב לך לדעת כמה ממנו נוסף בייצור, בדוק את רשימת הרכיבים של האריזה המסוימת.

מקור: USDA FoodData Central 172983 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים