דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר אורז פריך Ralston
קלוריות וערכים תזונתיים
דגני בוקר, מוכנים לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 383 kcal —
- חלבון 6.7 g 13%
- פחמימות 86 g 31%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 12 g —
- נתרן 545 mg 24%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1136 µg 126%
- ויטמין C 64.5 mg 72%
- ויטמין D 7.6 µg 38%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 2.1 mg 171%
- ריבופלבין (B2) 1.3 mg 99%
- ניאצין (B3) 29 mg 181%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 1.9 mg 114%
- פולאט (B9) 606 µg 152%
- ויטמין B12 5.5 µg 227%
- כולין 6 mg 1%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 32.7 mg 182%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 98 mg 8%
- אשלגן 106 mg 2%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 1.1 mg 48%
- סלניום 18 µg 33%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 6.7 g | 86 g | 1.3 g |
| 1 מנה | 33 g | 126 | 2.2 g | 28 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 66 g | 253 | 4.4 g | 56 g | 0.8 g |
| ½ מנה | 16.5 g | 63 | 1.1 g | 14 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 99 g | 379 | 6.6 g | 85 g | 1.2 g |
| 4 מנות | 132 g | 506 | 8.8 g | 113 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3.3 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 10 g | 128 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 13 g | 171 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 17 g | 214 g | 3.2 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר אורז פריך Ralston
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר אורז פריך Ralston?
ב-100 g של דגני בוקר אורז פריך Ralston יש 383 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 86 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (33 g) של דגני בוקר אורז פריך Ralston?
ב-1 מנה (33 g) של דגני בוקר אורז פריך Ralston יש 126 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (66 g) של דגני בוקר אורז פריך Ralston?
ב-2 מנות (66 g) של דגני בוקר אורז פריך Ralston יש 253 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 56 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (16.5 g) של דגני בוקר אורז פריך Ralston?
ב-½ מנה (16.5 g) של דגני בוקר אורז פריך Ralston יש 63 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (99 g) של דגני בוקר אורז פריך Ralston?
ב-3 מנות (99 g) של דגני בוקר אורז פריך Ralston יש 379 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 85 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (132 g) של דגני בוקר אורז פריך Ralston?
ב-4 מנות (132 g) של דגני בוקר אורז פריך Ralston יש 506 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 113 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר אורז פריך Ralston?
ב-50 g של דגני בוקר אורז פריך Ralston יש 192 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 43 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר אורז פריך Ralston?
ב-150 g של דגני בוקר אורז פריך Ralston יש 575 kcal, וכן 10 g חלבון, 128 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173887 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
