דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני נסקוויק
קלוריות וערכים תזונתיים
ג'נרל מילס, מוכן לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 397 kcal —
- חלבון 4.8 g 10%
- פחמימות 79 g 29%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 5.9 g 21%
- סוכרים 40 g —
- נתרן 539 mg 23%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 10.4 mg 65%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
- ויטמין B6 1.1 mg 64%
- פולאט (B9) 136 µg 34%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 412 mg 32%
- ברזל 20.6 mg 114%
- מגנזיום 67.9 mg 16%
- זרחן 235 mg 19%
- אשלגן 278 mg 6%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.24 mg 27%
- מנגן 0.68 mg 29%
- סלניום 17.4 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.8 g | 79 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.4 g | 40 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7.2 g | 118 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 9.6 g | 158 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 12 g | 197 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני נסקוויק
כמה דגני נסקוויק לשים בקערה?
מנה של כ־30 גרם היא נקודת התחלה טובה; שקול אותה פעם אחת כדי לראות איך היא נראית בקערה שלך. עם חלב או יוגורט, המתיקות מורגשת יותר ככל שהמנה גדולה.
איך שומרים על דגני נסקוויק פריכים בחלב?
מזוג את החלב לקערה רק רגע לפני האכילה. אם אתה אוהב שהם נשארים פריכים, הוסף אותם בהדרגה במקום להשרות את כל המנה.
אפשר לאכול דגני נסקוויק עם יוגורט במקום חלב?
כן. יוגורט טבעי וסמיך מאזן את המתיקות, ואפשר להוסיף פרוסות בננה או תותים; ערבב את הדגנים פנימה ממש לפני האכילה כדי שלא יתרככו.
איך שומרים דגני נסקוויק אחרי פתיחת האריזה?
סגור היטב את השקית הפנימית או העבר את הדגנים לכלי אטום, ושמור אותם בארון יבש והרחק מאדים של קומקום או כיריים. לחות מרככת אותם.
אפשר להשתמש בדגני נסקוויק לציפוי או לקינוח?
כן: רסק אותם לפירורים גסים ופזר על גלידה, יוגורט או פודינג. לפירורים לפרלינים או לכדורי שוקולד, ערבב עם חמאה או ממרח אגוזים עד שהתערובת נדבקת.
מה אפשר לאכול במקום דגני נסקוויק?
אם אתה מחפש קערה פחות מתוקה, נסה שיבולת שועל עם חלב וקקאו, והמתק לפי הצורך. לדגנים פריכים מוכנים, בחר פתיתי תירס או דגני בוקר פשוטים והוסף פרי.
במה דגני נסקוויק שונים מצ'יריוס מבחינת חלבון?
בצ'יריוס יש יותר חלבון: 12.9 גרם ל־100 גרם, לעומת 4.8 גרם בדגני נסקוויק. גם המרקם שונה: צ'יריוס בצורת טבעות, ודגני נסקוויק מגיעים בצורות קטנות שמתאימות לכפית.
מקור: Canadian Nutrient File 5069 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
