דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר האני נט צ'יריוס
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה, general mills
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 389 kcal —
- חלבון 8.1 g 16%
- פחמימות 75 g 27%
- שומן 4 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 6.8 g 24%
- סוכרים 32 g —
- נתרן 568 mg 25%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.96 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
- ויטמין B6 0.61 mg 36%
- פולאט (B9) 103 µg 26%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 392 mg 30%
- ברזל 14.4 mg 80%
- מגנזיום 85 mg 20%
- זרחן 303 mg 24%
- אשלגן 247 mg 5%
- אבץ 1.7 mg 16%
- נחושת 0.24 mg 27%
- מנגן 2.3 mg 100%
- סלניום 9.2 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 8.1 g | 75 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4 g | 38 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 12 g | 113 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 16 g | 150 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 20 g | 188 g | 10 g |
מזונות דומים
- דוני בוקר Honey Nut Chexמוכן לאכילה, general mills393 kcal / 100 g
- דגני בוקר Honey Nut O's של סלקשייןמוכן לאכילה384 kcal / 100 g
- דגני בוקר harvest crunch דבש ואגוזיםמוכן לאכילה, קל ופריך, quaker431 kcal / 100 g
- דגני בוקר Honeycomb של פוסטמוכן לאכילה395 kcal / 100 g
- דוי בוקר Cinnamon Toast Crunchמוכן לאכילה, general mills422 kcal / 100 g
- דגני בוקר Nestlé Cheerios394 kcal / 100 g
- דגני בוקר Golden Grahamsמוכן לאכילה, general mills378 kcal / 100 g
שאלות על דגני בוקר האני נט צ'יריוס
כמה דגני בוקר האני נט צ'יריוס לשים בקערה?
מנה של כ־30 גרם היא חופן נדיב, ואפשר למדוד אותה פעם אחת כדי להכיר את הכמות. במנה כזאת יש 117 קק״ל ו־9.7 גרם סוכר.
איך שומרים דגני בוקר האני נט צ'יריוס פריכים?
סגור היטב את השקית או העבר את הדגנים לכלי אטום, ושמור אותם בארון יבש והרחק מאדים של הכיריים. אחרי שמוסיפים חלב הם מתרככים, לכן כדאי למזוג אותו ממש לפני האכילה.
מה כדאי להוסיף לקערת דגני בוקר האני נט צ'יריוס?
בננה פרוסה או פירות יער מוסיפים פרי ורעננות, ויוגורט במקום חלב נותן מרקם סמיך יותר. הוסף אותם סמוך להגשה כדי שהדגנים לא יתרככו.
אפשר להשתמש בדגני בוקר האני נט צ'יריוס באפייה?
כן. רסק אותם לפירורים גסים ופזר על מאפינס או על קראמבל לפני האפייה; הם משחימים ומוסיפים ציפוי פריך ומתוק, לכן כדאי להפחית מעט את הסוכר במתכון.
מה ההבדל בין דגני בוקר האני נט צ'יריוס לדגני בוקר צ'יריוס רגילים?
ב־100 גרם של האני נט צ'יריוס יש 32 גרם סוכר, לעומת 1 גרם בדגני בוקר צ'יריוס רגילים. בצ'יריוס הרגילים יש יותר סיבים: 10.1 גרם לעומת 6.8 גרם.
האם דגני בוקר האני נט צ'יריוס הם מקור טוב לסיבים?
כן, הם מקור לסיבים: במנה של 30 גרם יש 2 גרם. אפשר להוסיף פרי שלם לצד הקערה כדי לגוון את ארוחת הבוקר.
מקור: Canadian Nutrient File 1256 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
