דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר פרוטי פבלס
קלוריות וערכים תזונתיים
פוסט, מוכן לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 402 kcal —
- חלבון 4.6 g 9%
- פחמימות 85 g 31%
- שומן 4 g 5%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 34 g —
- נתרן 531 mg 23%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 833 µg 93%
- ויטמין C 22.2 mg 25%
- ויטמין D 7.4 µg 37%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- ויטמין K 1.3 µg 1%
- תיאמין (B1) 1.4 mg 116%
- ריבופלבין (B2) 1.6 mg 121%
- ניאצין (B3) 18.5 mg 116%
- ויטמין B6 1.9 mg 109%
- פולאט (B9) 370 µg 93%
- ויטמין B12 5.6 µg 232%
- כולין 3.7 mg 1%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 6.7 mg 37%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 71 mg 6%
- אשלגן 72 mg 2%
- אבץ 5.6 mg 51%
- נחושת 0.14 mg 16%
- סלניום 10.2 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 4.6 g | 85 g | 4 g |
| 1 מנה | 27 g | 109 | 1.2 g | 23 g | 1.1 g |
| 2 מנות | 54 g | 217 | 2.5 g | 46 g | 2.2 g |
| ½ מנה | 13.5 g | 54 | 0.6 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 81 g | 326 | 3.7 g | 69 g | 3.3 g |
| 4 מנות | 108 g | 434 | 5 g | 92 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 2.3 g | 43 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 6.9 g | 128 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 9.2 g | 171 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 12 g | 213 g | 10 g |
מזונות דומים
- דגני בוקר Post Waffle Crispדגני בוקר מוכנים לאכילה390 kcal / 100 g
- דגני בוקר grape-nutsמוכן לאכילה, post362 kcal / 100 g
- דגני בוקר Frosted Flakesמוכן לאכילה, קלוי קלות, president's choice421 kcal / 100 g
- דגני בוקר Honeycomb של פוסטמוכן לאכילה395 kcal / 100 g
- דְגַן בוקר Rice Krispiesקלוגס, מוכן לאכילה393 kcal / 100 g
- דני דגנים Alpenready-to-eat352 kcal / 100 g
- דגני בוקר פוסט 100% סוביןמוכן לאכילה395 kcal / 100 g
שאלות על דגני בוקר פרוטי פבלס
איך אוכלים דגני בוקר פרוטי פבלס עם חלב בלי שיתרככו מהר?
מוזגים את החלב לקערה ומוסיפים את הדגנים ממש לפני האכילה. חתיכות האורז הדקות מאבדות את הפריכות כשהן שוהות בחלב.
אפשר לאכול דגני בוקר פרוטי פבלס כחטיף בלי חלב?
כן. אפשר לאכול אותם יבשים ישר מהקערה או לפזר מעט מעל יוגורט; הוסף אותם ליוגורט ברגע האחרון כדי לשמור על הפריכות.
איך שומרים דגני בוקר פרוטי פבלס אחרי פתיחת האריזה?
סגור היטב את השקית הפנימית או העבר את הדגנים לכלי אטום, ושמור אותם במקום קריר ויבש. לחות היא מה שפוגעת בפריכות שלהם.
כמה דגני בוקר פרוטי פבלס היא מנה סבירה?
מנה טיפוסית היא כ־27 גרם, בערך 109 קק״ל. מכיוון שהדגנים מתוקים, כדאי למדוד מנה לקערה במקום לאכול ישירות מהשקית.
מה ההבדל בין דגני בוקר פרוטי פבלס לקוקואה פבלס?
פרוטי פבלס בטעם פירותי, וקוקואה פבלס בטעם שוקולדי. בקוקואה פבלס יש 1.6 גרם סיבים ל־100 גרם, לעומת 0.8 גרם בפרוטי פבלס.
אפשר להוסיף דגני בוקר פרוטי פבלס ליוגורט?
כן, הם מוסיפים ליוגורט מתיקות ופריכות. אפשר לשלב אותם גם עם פרי חתוך, אבל כדאי לפזר אותם מעל ממש לפני ההגשה.
כמה סוכר יש במנה של דגני בוקר פרוטי פבלס?
במנה טיפוסית של 27 גרם יש 9.3 גרם סוכר. אפשר לשלב בקערה גם יוגורט טבעי או פרי, בלי להוסיף סוכר נוסף.
מקור: USDA FoodData Central 171645 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
