דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר קורנפלקס Ralston
קלוריות וערכים תזונתיים
דגני בוקר, מוכנים לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 384 kcal —
- חלבון 5.9 g 12%
- פחמימות 85 g 31%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 7.8 g —
- נתרן 571 mg 25%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 981 µg 109%
- ויטמין C 65 mg 72%
- ויטמין D 7.1 µg 36%
- ויטמין E 0.02 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 4.5 mg 374%
- ריבופלבין (B2) 1.7 mg 134%
- ניאצין (B3) 21 mg 131%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.1 mg 2%
- ויטמין B6 1.9 mg 112%
- פולאט (B9) 714 µg 179%
- ויטמין B12 5.4 µg 223%
- כולין 2.2 mg 0%
מינרלים
- סידן 2 mg 0%
- ברזל 19.4 mg 108%
- מגנזיום 7 mg 2%
- זרחן 33 mg 3%
- אשלגן 107 mg 2%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.1 mg 4%
- סלניום 2.2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5.9 g | 85 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 28 g | 108 | 1.7 g | 24 g | 0.3 g |
| 2 מנות | 56 g | 215 | 3.3 g | 48 g | 0.5 g |
| ½ מנה | 14 g | 54 | 0.8 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0.8 g |
| 4 מנות | 112 g | 430 | 6.6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8.9 g | 128 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2.3 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני בוקר קורנפלקס Ralston
כמה קלוריות יש ב-100 g של דגני בוקר קורנפלקס Ralston?
ב-100 g של דגני בוקר קורנפלקס Ralston יש 384 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 85 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28 g) של דגני בוקר קורנפלקס Ralston?
ב-1 מנה (28 g) של דגני בוקר קורנפלקס Ralston יש 108 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56 g) של דגני בוקר קורנפלקס Ralston?
ב-2 מנות (56 g) של דגני בוקר קורנפלקס Ralston יש 215 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 48 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14 g) של דגני בוקר קורנפלקס Ralston?
ב-½ מנה (14 g) של דגני בוקר קורנפלקס Ralston יש 54 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (84 g) של דגני בוקר קורנפלקס Ralston?
ב-3 מנות (84 g) של דגני בוקר קורנפלקס Ralston יש 323 kcal, וכן 5 g חלבון, 72 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (112 g) של דגני בוקר קורנפלקס Ralston?
ב-4 מנות (112 g) של דגני בוקר קורנפלקס Ralston יש 430 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 96 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דגני בוקר קורנפלקס Ralston?
ב-50 g של דגני בוקר קורנפלקס Ralston יש 192 kcal, וכן 3 g חלבון, 43 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דגני בוקר קורנפלקס Ralston?
ב-150 g של דגני בוקר קורנפלקס Ralston יש 576 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 128 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174648 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
