דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני בוקר ויטאביקס
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לאכילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 355 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 68 g 25%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 11 g 40%
- סוכרים 4.7 g —
- נתרן 307 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- תיאמין (B1) 1.8 mg 148%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 11.9 mg 74%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.06 mg 3%
- ביוטין (B7) 8.3 µg 28%
- פולאט (B9) 12.7 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 16.9 mg 94%
- מגנזיום 94 mg 22%
- זרחן 318 mg 25%
- אשלגן 395 mg 8%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.44 mg 49%
- מנגן 2.3 mg 100%
- סלניום 17.2 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5.1 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 170 g | 5.6 g |
מזונות דומים
- דגני בוקר Grainshopמוכן לאכילה, weetabix366 kcal / 100 g
- דגני בוקר מחיטה מלאה Weetabixלמשל366 kcal / 100 g
- דגני בוקר grape-nutsמוכן לאכילה, post362 kcal / 100 g
- דני דגנים Alpenready-to-eat352 kcal / 100 g
- דגני בוקר Honeycomb של פוסטמוכן לאכילה395 kcal / 100 g
- דְגַן בוקר Rice Krispiesקלוגס, מוכן לאכילה393 kcal / 100 g
- ביסקוייט גדול מקורי Post Shredded Wheatדגני בוקר מוכנים לאכילה337 kcal / 100 g
שאלות על דגני בוקר ויטאביקס
איך אוכלים דגני בוקר ויטאביקס?
מפוררים או שוברים את הביסקוויטים לקערה, מוזגים חלב או משקה צמחי ואוכלים מיד, לפני שהם מתרככים לגמרי. אפשר להוסיף יוגורט, פרי חתוך או מעט אגוזים.
איך שומרים דגני בוקר ויטאביקס אחרי פתיחת האריזה?
סגור את השקית היטב או העבר את הביסקוויטים לכלי אטום, ושמור בארון יבש ומוצל. לחות מרככת אותם במהירות.
עם מה כדאי לאכול דגני בוקר ויטאביקס?
הטעם העדין משתלב עם חלב, יוגורט או קפיר, ועם בננה, פירות יער או תפוח מגורר. אם אתה רוצה מרקם פריך, הוסף את הדגנים ממש לפני האכילה.
האם אפשר להכין דגני בוקר ויטאביקס עם חלב חם?
כן. חמם את החלב בנפרד, מזוג על הביסקוויטים והמתן רגע; החום מרכך אותם מהר, לכן כדאי לאכול מיד ולא להשאיר בקערה.
איך משתמשים בדגני בוקר ויטאביקס באפייה?
פורר אותם והוסף מעט לתערובת של קציצות או מאפינס במקום חלק מפירורי הלחם או הקמח. הם סופגים נוזלים, ולכן הוסף בהדרגה כדי שהתערובת לא תתייבש.
האם דגני בוקר ויטאביקס מכילים הרבה סיבים?
כן, הם מקור לסיבים: 11 גרם סיבים ל־100 גרם. מנה של שני ביסקוויטים היא דרך נוחה להוסיף סיבים לארוחת הבוקר.
מה ההבדל בין דגני בוקר ויטאביקס למוזלי אלפן?
מוזלי אלפן מכיל יותר שומן — 5.5 גרם ל־100 גרם לעומת 2.2 גרם בדגני בוקר ויטאביקס — ולרוב כולל גם תערובת של שיבולת שועל, פירות יבשים ואגוזים. ויטאביקס מגיע כביסקוויטים דחוסים מחיטה.
האם דגני בוקר ויטאביקס מכילים גלוטן?
כן. הם עשויים מחיטה ולכן אינם מתאימים למי שנמנע מגלוטן.
מקור: Canadian Nutrient File 1249 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
