דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר ועור, צלוי, אפוי בתנור
204
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון29 g
פחמימות0 g
שומן9.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 204 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.9 g 13%
- שומן רווי 3.1 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 160 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 48 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.5 µg 8%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 8.6 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.97 mg 19%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.52 µg 22%
מינרלים
- סידן 19.4 mg 1%
- ברזל 0.68 mg 4%
- מגנזיום 39.6 mg 9%
- זרחן 181 mg 14%
- אשלגן 414 mg 9%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 5.7 µg 10%
- יוד 5 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 0 g | 25 g |
שאלות על עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף?
ב-100 g של עוף יש 204 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף?
ב-50 g של עוף יש 102 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף?
ב-150 g של עוף יש 306 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף?
ב-200 g של עוף יש 408 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף?
ב-250 g של עוף יש 510 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 36005 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
