דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
צלייה, בשר בהיר, נא
109
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן1.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51 mg 2%
- כולסטרול 57 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 10.2 mg 64%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.85 mg 17%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.39 µg 16%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.89 mg 5%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 223 mg 18%
- אשלגן 252 mg 5%
- אבץ 0.66 mg 6%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 17.8 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
שאלות על עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף?
ב-100 g של עוף יש 109 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף?
ב-50 g של עוף יש 55 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף?
ב-150 g של עוף יש 164 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף?
ב-200 g של עוף יש 218 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף?
ב-250 g של עוף יש 273 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 643 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
