דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר, טרי
109
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן2.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 76 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14.5 µg 2%
- ויטמין C 2.3 mg 3%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 8.1 mg 50%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 21%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.37 µg 15%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.96 mg 5%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 186 mg 15%
- אשלגן 234 mg 5%
- אבץ 1.4 mg 12%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 12.4 µg 23%
- יוד 1.2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 31 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 52 g | 0 g | 7.2 g |
מזונות דומים
שאלות על עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף?
ב-100 g של עוף יש 109 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף?
ב-50 g של עוף יש 55 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף?
ב-150 g של עוף יש 164 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף?
ב-200 g של עוף יש 218 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף?
ב-250 g של עוף יש 273 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 36003 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
