דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר כהה, נא
109
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 90 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 0.05 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- ביוטין (B7) 3 µg 10%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 110 mg 9%
- אשלגן 390 mg 8%
- אבץ 1.7 mg 15%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 14 µg 25%
- יוד 6 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 31 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 52 g | 0 g | 7 g |
מזונות דומים
שאלות על עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף?
ב-100 g של עוף יש 109 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף?
ב-50 g של עוף יש 55 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף?
ב-150 g של עוף יש 164 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף?
ב-200 g של עוף יש 218 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף?
ב-250 g של עוף יש 273 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 18-289 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
