דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה/סטייק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
מצופה, אפוי
234
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות16 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 234 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 466 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 2.5 mg 16%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 25%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- ביוטין (B7) 0.6 µg 2%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 2.8 µg 117%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 0.65 mg 4%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 203 mg 16%
- אשלגן 300 mg 6%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 7 µg 13%
- יוד 3 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 7.9 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 35 g | 32 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 44 g | 40 g | 29 g |
שאלות על חזה/סטייק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה/סטייק עוף?
ב-100 g של חזה/סטייק עוף יש 234 kcal, וכן 18 g חלבון, 16 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה/סטייק עוף?
ב-50 g של חזה/סטייק עוף יש 117 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה/סטייק עוף?
ב-150 g של חזה/סטייק עוף יש 351 kcal, וכן 27 g חלבון, 24 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חזה/סטייק עוף?
ב-200 g של חזה/סטייק עוף יש 468 kcal, וכן 35 g חלבון, 32 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חזה/סטייק עוף?
ב-250 g של חזה/סטייק עוף יש 585 kcal, וכן 44 g חלבון, 40 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 18-504 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
