Vit hva du har på tallerkenen
Svinekoteletter eller steik av svinekam
Kalorier og næringsinnhold
fersk, benfri, kun magert kjøtt, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 121 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotensyre (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Kolin 78,4 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 0,56 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 354 mg 8%
- Sink 1,7 mg 16%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,4 µg 68%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porsjon | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
Lignende matvarer
- Svinekoteletter eller steikfersk, ytrefilet, benfri, kun magert kjøtt, rå152 kcal / 100 g
- Svinekam av ytrefiletfersk, beinfri, kun separerbart magert kjøtt, rå132 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller stekerfersk, kam, uten ben, med avisolerbar fett- og magerkjøtt, rå211 kcal / 100 g
- Svinekam- eller koteletter av nakke magrefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert kjøtt, rå123 kcal / 100 g
- Svinekjøtt magre utskjæringer av ytrefilet og bogfrisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), kun magert kjøtt, rå144 kcal / 100 g
- Svinecottelett uten benrygg, mager og fet, rå133 kcal / 100 g
- Svinestek uten beinkam, magert og fettholdig, rått166 kcal / 100 g
- Svinekotelett av ytrefiletfersk, beinfri, kun separerbart magert kjøtt, rå127 kcal / 100 g
- Hel svinekamfersk, kun separerbart magert kjøtt, rå143 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekoteletter eller steik av svinekam
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekoteletter eller steik av svinekam?
100 g Svinekoteletter eller steik av svinekam inneholder 121 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekoteletter eller steik av svinekam?
1 porsjon (113 g) Svinekoteletter eller steik av svinekam inneholder 137 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekoteletter eller steik av svinekam?
2 porsjoner (226 g) Svinekoteletter eller steik av svinekam inneholder 273 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekoteletter eller steik av svinekam?
½ porsjon (56,5 g) Svinekoteletter eller steik av svinekam inneholder 68 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekoteletter eller steik av svinekam?
3 porsjoner (339 g) Svinekoteletter eller steik av svinekam inneholder 410 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekoteletter eller steik av svinekam?
4 porsjoner (452 g) Svinekoteletter eller steik av svinekam inneholder 547 kcal, med 103 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekoteletter eller steik av svinekam?
50 g Svinekoteletter eller steik av svinekam inneholder 61 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekoteletter eller steik av svinekam?
150 g Svinekoteletter eller steik av svinekam inneholder 182 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167901 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
