Vit hva du har på tallerkenen
Svinekam koteletter eller steker
Kalorier og næringsinnhold
frisk, med bein, avbarbar magert kjøtt og fett, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 168 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9 g 11%
- Mettet fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,76 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
- Kolin 79,2 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,82 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 336 mg 7%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 porsjon | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
Lignende matvarer
- Svinekoteletter eller stekerfersk,kam,med ben, med avisolerbar fett- og magerkjøtt, rå186 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller steikfersk, ytrefilet, benfri, kun magert kjøtt, rå152 kcal / 100 g
- Svinekotelett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinekjøtt sammensatt av ytrefilet og bogfrisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), med avskjærbart fett og magert kjøtt, rå177 kcal / 100 g
- Svinecottelett uten benrygg, mager og fet, rå133 kcal / 100 g
- Svinestek uten beinkam, magert og fettholdig, rått166 kcal / 100 g
- Svinekjøtt magre utskjæringer av ytrefilet og bogfrisk, sammensatt av trimmede detaljutskjæringer (ytrefilet og bog), kun magert kjøtt, rå144 kcal / 100 g
- Svinekam av ytrefiletfersk, beinfri, kun separerbart magert kjøtt, rå132 kcal / 100 g
- Svinekam- eller koteletter av nakkefersk, rygg, nakke, benfri, kun avbérbart magert og fett kjøtt, rå157 kcal / 100 g
- Svinekotelettfersk, beinfritt, magert kjøtt og fett, rått155 kcal / 100 g
Spørsmål om Svinekam koteletter eller steker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Svinekam koteletter eller steker?
100 g Svinekam koteletter eller steker inneholder 168 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Svinekam koteletter eller steker?
1 porsjon (113 g) Svinekam koteletter eller steker inneholder 190 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Svinekam koteletter eller steker?
2 porsjoner (226 g) Svinekam koteletter eller steker inneholder 380 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Svinekam koteletter eller steker?
½ porsjon (56,5 g) Svinekam koteletter eller steker inneholder 95 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Svinekam koteletter eller steker?
3 porsjoner (339 g) Svinekam koteletter eller steker inneholder 570 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Svinekam koteletter eller steker?
4 porsjoner (452 g) Svinekam koteletter eller steker inneholder 759 kcal, med 93 g protein, 0 g karbohydrat og 41 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Svinekam koteletter eller steker?
50 g Svinekam koteletter eller steker inneholder 84 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Svinekam koteletter eller steker?
150 g Svinekam koteletter eller steker inneholder 252 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168246 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
