Vit hva du har på tallerkenen
Stillehavssardin
Kalorier og næringsinnhold
hermetisert i tomatsaus, avrent faststoff med ben
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 185 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0,4 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 2,7 g 13%
- Fiber 0,1 g 0%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 414 mg 18%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyre (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 9 µg 375%
- Kolin 76 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 240 mg 18%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 366 mg 29%
- Kalium 341 mg 7%
- Sink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 porsjon | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 porsjoner | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ porsjon | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 porsjoner | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 porsjoner | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Lignende matvarer
- Atlanterhavssardinhermetisert i olje, avrent faststoff med bein208 kcal / 100 g
- Sardin i tomatsauspå boks156 kcal / 100 g
- Sardini tomatsaus, hermetisert, avrentet194 kcal / 100 g
- Sardiner i tomatsaus på boksi tomatsaus på boks, uten avrenning174 kcal / 100 g
- Sardinerhermetisert i vann, avrent156 kcal / 100 g
- Pilchardi tomatsaus, hermetisert, avrent157 kcal / 100 g
- Sardinfiletsaltvannsfisk, hermetisert i krydret tomatsaus150 kcal / 100 g
- Stillehavslakshermetisk, avrent145 kcal / 100 g
- Hermetisk sardinmarinert131 kcal / 100 g
- Stillehavssildhjemmehørende, lufttørket, pakket i olje490 kcal / 100 g
Spørsmål om Stillehavssardin
Hvor mange kalorier er det i 100 g Stillehavssardin?
100 g Stillehavssardin inneholder 185 kcal, med 21 g protein, 0,4 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (89 g) Stillehavssardin?
1 porsjon (89 g) Stillehavssardin inneholder 165 kcal, med 19 g protein, 0,4 g karbohydrat og 9,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (178 g) Stillehavssardin?
2 porsjoner (178 g) Stillehavssardin inneholder 329 kcal, med 37 g protein, 0,8 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (44,5 g) Stillehavssardin?
½ porsjon (44,5 g) Stillehavssardin inneholder 82 kcal, med 9,3 g protein, 0,2 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (267 g) Stillehavssardin?
3 porsjoner (267 g) Stillehavssardin inneholder 494 kcal, med 56 g protein, 1,2 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (356 g) Stillehavssardin?
4 porsjoner (356 g) Stillehavssardin inneholder 659 kcal, med 74 g protein, 1,6 g karbohydrat og 37 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Stillehavssardin?
50 g Stillehavssardin inneholder 93 kcal, med 10 g protein, 0,2 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Stillehavssardin?
150 g Stillehavssardin inneholder 278 kcal, med 31 g protein, 0,7 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175140 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
