Vit hva du har på tallerkenen

Sardin

Kalorier og næringsinnhold

i tomatsaus, hermetisert, avrentet

194
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo1,8 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 194 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohydrat 1,8 g 1%
  • Fett 12 g 15%
  • Mettet fett 3 g 15%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 280 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 12,5 µg 63%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotensyre (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 14,5 µg 4%
  • Vitamin B12 9,9 µg 412%

Mineraler

  • Kalsium 378 mg 29%
  • Jern 2,6 mg 14%
  • Magnesium 32,5 mg 8%
  • Fosfor 352 mg 28%
  • Kalium 393 mg 8%
  • Sink 1,8 mg 16%
  • Kobber 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 37,7 µg 69%
  • Jod 45,1 µg 30%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19420 g1,8 g12 g
50 g50 g9710 g0,9 g5,8 g
150 g150 g29130 g2,7 g17 g
200 g200 g38840 g3,7 g23 g
250 g250 g48551 g4,6 g29 g

Spørsmål om Sardin

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sardin?

100 g Sardin inneholder 194 kcal, med 20 g protein, 1,8 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sardin?

50 g Sardin inneholder 97 kcal, med 10 g protein, 0,9 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sardin?

150 g Sardin inneholder 291 kcal, med 30 g protein, 2,7 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sardin?

200 g Sardin inneholder 388 kcal, med 40 g protein, 3,7 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sardin?

250 g Sardin inneholder 485 kcal, med 51 g protein, 4,6 g karbohydrat og 29 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26035 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert