Vit hva du har på tallerkenen
europeisk ansjos
Kalorier og næringsinnhold
i olje, avrent
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 210 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,7 g 12%
- Mettet fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 3668 mg 159%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 12,1 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 19,9 mg 124%
- Pantotensyre (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Kolin 85 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 232 mg 18%
- Jern 4,6 mg 26%
- Magnesium 69 mg 16%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 544 mg 12%
- Sink 2,4 mg 22%
- Kobber 0,34 mg 38%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 68,1 µg 124%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 30 | 4,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Ansjosfersk, rå126 kcal / 100 g
- Ansjos i oljepå boks, avrent170 kcal / 100 g
- Sardini olje, hermetisk, avrentet217 kcal / 100 g
- Gaffelbiter sild hermetiskhermetisk203 kcal / 100 g
- Ansjosfiletersaltet, i olje, halvkonservert, avrent199 kcal / 100 g
- Hermetisk sardini olje, avrent237 kcal / 100 g
- Atlanterhavssardinhermetisert i olje, avrent faststoff med bein208 kcal / 100 g
- Europeisk østersi olje, hermetisk, avrent87 kcal / 100 g
- Sardinerhermetisert i olje, avrent206 kcal / 100 g
- Stekt ansjosstekt137 kcal / 100 g
Spørsmål om europeisk ansjos
Hvor mange kalorier er det i 100 g europeisk ansjos?
100 g europeisk ansjos inneholder 210 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) europeisk ansjos?
1 porsjon (28,4 g) europeisk ansjos inneholder 60 kcal, med 8,2 g protein, 0 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) europeisk ansjos?
2 porsjoner (56,7 g) europeisk ansjos inneholder 119 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) europeisk ansjos?
½ porsjon (14,2 g) europeisk ansjos inneholder 30 kcal, med 4,1 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) europeisk ansjos?
3 porsjoner (85,1 g) europeisk ansjos inneholder 179 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) europeisk ansjos?
4 porsjoner (113,4 g) europeisk ansjos inneholder 238 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g europeisk ansjos?
50 g europeisk ansjos inneholder 105 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g europeisk ansjos?
150 g europeisk ansjos inneholder 315 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174183 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
