Vit hva du har på tallerkenen

Sardin

Kalorier og næringsinnhold

grillet/stekt i panne uten tilsatt fett

194
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 194 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Fett 10 g 13%
  • Mettet fett 3,2 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 140 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 12,3 µg 62%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotensyre (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 12 µg 500%

Mineraler

  • Kalsium 130 mg 10%
  • Jern 1,7 mg 9%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Sink 1,4 mg 13%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 38 µg 69%
  • Jod 32 µg 21%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19425 g–10 g
50 g50 g9713 g–5,2 g
150 g150 g29138 g–16 g
200 g200 g38850 g–21 g
250 g250 g48563 g–26 g

Spørsmål om Sardin

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sardin?

100 g Sardin inneholder 194 kcal, med 25 g protein, – karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sardin?

50 g Sardin inneholder 97 kcal, med 13 g protein, – karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sardin?

150 g Sardin inneholder 291 kcal, med 38 g protein, – karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sardin?

200 g Sardin inneholder 388 kcal, med 50 g protein, – karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sardin?

250 g Sardin inneholder 485 kcal, med 63 g protein, – karbohydrat og 26 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26136 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert