Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 13 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Karbohydrat 0,4 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1,7 g 6%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g131,8 g0,4 g0,5 g
50 g50 g70,9 g0,2 g0,2 g
150 g150 g202,6 g0,6 g0,7 g
200 g200 g263,5 g0,8 g1 g
250 g250 g334,4 g1 g1,2 g

Spørsmål om Sopp

Hvordan renser du sopp før steking?

Børst av jord med en myk børste eller tørk soppen med et lett fuktet kjøkkenpapir. Skyll den bare raskt hvis den er svært skitten, og tørk den godt så den ikke koker i pannen.

Hvordan steker du sopp så den blir gyllen?

Skjær soppen i jevne biter, og stek den i en varm panne med litt olje eller smør. Ikke fyll pannen for full; la soppen ligge i ro til væsken har fordampet og den har fått stekeskorpe.

Hvordan oppbevarer du fersk sopp?

Legg soppen i kjøleskapet i en papirpose eller en åpen beholder, ikke i en tett plastpose der fukt samler seg. Bruk den mens den er fast og lukter friskt; kast den hvis den er slimete eller lukter surt.

Kan du fryse sopp?

Ja, men stek eller forvell den først, og avkjøl den før du pakker den i en tett frysepose eller beholder. Frossen sopp passer best i supper, sauser og gryter, siden den ofte blir mykere etter tining.

Hvilke retter passer sopp i?

Sopp passer godt i soppsuppe, risotto, omelett og pastasaus, og sammen med løk, hvitløk, timian eller persille. Stekt sopp er også godt på brød eller som fyll i paier.

Hva kan du bruke i stedet for sopp i en oppskrift?

Aubergine eller squash kan gi en lignende saftig konsistens i gryter og pastasauser, men smaker mildere. Hvis soppen skal gi fylde, kan du bruke linser i supper og gryter i stedet.

Er det trygt å plukke og spise vill sopp?

Spis bare vill sopp du kan identifisere helt sikkert; flere giftige arter ligner på spiselige. Få ukjent sopp kontrollert av en kyndig soppkontrollør, og smak aldri på en sopp for å finne ut hva den er.

Kilde: BEDCA (Spain) 2420 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert