Vit hva du har på tallerkenen
Portobellosopp
Kalorier og næringsinnhold
grillket
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 29 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbohydrat 2,2 g 1%
- Fett 0,6 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyre (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,8 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 3 mg 0%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 437 mg 9%
- Sink 0,65 mg 6%
- Kobber 0,39 mg 43%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 porsjon | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 porsjoner | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ porsjon | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 porsjoner | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Portobellosopp
Hvor mange kalorier er det i 100 g Portobellosopp?
100 g Portobellosopp inneholder 29 kcal, med 3,3 g protein, 2,2 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (121 g) Portobellosopp?
1 porsjon (121 g) Portobellosopp inneholder 35 kcal, med 4 g protein, 2,7 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (242 g) Portobellosopp?
2 porsjoner (242 g) Portobellosopp inneholder 70 kcal, med 7,9 g protein, 5,4 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (60,5 g) Portobellosopp?
½ porsjon (60,5 g) Portobellosopp inneholder 18 kcal, med 2 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (363 g) Portobellosopp?
3 porsjoner (363 g) Portobellosopp inneholder 105 kcal, med 12 g protein, 8,1 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (484 g) Portobellosopp?
4 porsjoner (484 g) Portobellosopp inneholder 140 kcal, med 16 g protein, 11 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Portobellosopp?
50 g Portobellosopp inneholder 15 kcal, med 1,6 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Portobellosopp?
150 g Portobellosopp inneholder 44 kcal, med 4,9 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169243 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
