Vit hva du har på tallerkenen

Portobellosopp

Kalorier og næringsinnhold

eksponert for ultrafiolett lys, rå

22
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo2,6 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbohydrat 2,6 g 1%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 28,4 µg 142%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotensyre (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,05 µg 2%
  • Kolin 21,2 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Jern 0,31 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalium 364 mg 8%
  • Sink 0,53 mg 5%
  • Kobber 0,29 mg 32%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 18,6 µg 34%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g222,1 g2,6 g0,4 g
1 porsjon86 g191,8 g2,2 g0,3 g
2 porsjoner172 g383,6 g4,4 g0,6 g
½ porsjon43 g90,9 g1,1 g0,2 g
3 porsjoner258 g575,4 g6,6 g0,9 g
4 porsjoner344 g767,3 g8,8 g1,2 g
50 g50 g111,1 g1,3 g0,2 g
150 g150 g333,2 g3,9 g0,5 g
200 g200 g444,2 g5,1 g0,7 g
250 g250 g555,3 g6,4 g0,9 g

Spørsmål om Portobellosopp

Hvor mange kalorier er det i 100 g Portobellosopp?

100 g Portobellosopp inneholder 22 kcal, med 2,1 g protein, 2,6 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (86 g) Portobellosopp?

1 porsjon (86 g) Portobellosopp inneholder 19 kcal, med 1,8 g protein, 2,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (172 g) Portobellosopp?

2 porsjoner (172 g) Portobellosopp inneholder 38 kcal, med 3,6 g protein, 4,4 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (43 g) Portobellosopp?

½ porsjon (43 g) Portobellosopp inneholder 9 kcal, med 0,9 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (258 g) Portobellosopp?

3 porsjoner (258 g) Portobellosopp inneholder 57 kcal, med 5,4 g protein, 6,6 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (344 g) Portobellosopp?

4 porsjoner (344 g) Portobellosopp inneholder 76 kcal, med 7,3 g protein, 8,8 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Portobellosopp?

50 g Portobellosopp inneholder 11 kcal, med 1,1 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Portobellosopp?

150 g Portobellosopp inneholder 33 kcal, med 3,2 g protein, 3,9 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170143 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert