Vit hva du har på tallerkenen
hvit sjampinjong
Kalorier og næringsinnhold
eksponert for ultrafiolett lys, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 22 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbohydrat 2,3 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 26,2 µg 131%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotensyre (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 17,3 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 3 mg 0%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 318 mg 7%
- Sink 0,52 mg 5%
- Kobber 0,32 mg 35%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 1 porsjon | 70 g | 15 | 2,2 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 140 g | 31 | 4,3 g | 3,2 g | 0,5 g |
| ½ porsjon | 35 g | 8 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 210 g | 46 | 6,5 g | 4,7 g | 0,7 g |
| 4 porsjoner | 280 g | 62 | 8,7 g | 6,3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Lignende matvarer
- Portobellosopprå22 kcal / 100 g
- Champignonrå21 kcal / 100 g
- Hvite sjampinjongerstekt på pan26 kcal / 100 g
- Sjampinjongfersk27 kcal / 100 g
- Soppkokt, avrentet28 kcal / 100 g
- Hvite sopp tilberedt i mikrobølgeovntilberedt i mikrobølgeovn35 kcal / 100 g
- Brun sjampinjongbrun, italiensk, eksponert for ultrafiolett lys, rå22 kcal / 100 g
- Hvit østerssopprå32 kcal / 100 g
- Engsopprå
- Østersopprå33 kcal / 100 g
Spørsmål om hvit sjampinjong
Hvor mange kalorier er det i 100 g hvit sjampinjong?
100 g hvit sjampinjong inneholder 22 kcal, med 3,1 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (70 g) hvit sjampinjong?
1 porsjon (70 g) hvit sjampinjong inneholder 15 kcal, med 2,2 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (140 g) hvit sjampinjong?
2 porsjoner (140 g) hvit sjampinjong inneholder 31 kcal, med 4,3 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (35 g) hvit sjampinjong?
½ porsjon (35 g) hvit sjampinjong inneholder 8 kcal, med 1,1 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (210 g) hvit sjampinjong?
3 porsjoner (210 g) hvit sjampinjong inneholder 46 kcal, med 6,5 g protein, 4,7 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (280 g) hvit sjampinjong?
4 porsjoner (280 g) hvit sjampinjong inneholder 62 kcal, med 8,7 g protein, 6,3 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g hvit sjampinjong?
50 g hvit sjampinjong inneholder 11 kcal, med 1,5 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g hvit sjampinjong?
150 g hvit sjampinjong inneholder 33 kcal, med 4,6 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169376 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
