Vit hva du har på tallerkenen

brun sjampinjong

Kalorier og næringsinnhold

brun, italiensk, eksponert for ultrafiolett lys, rå

22
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Karbo3,7 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Karbohydrat 3,7 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 0,6 g 2%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 31,9 µg 160%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotensyre (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%
  • Kolin 22,1 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 448 mg 10%
  • Sink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 26 µg 47%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g222,5 g3,7 g0,1 g
1 porsjon87 g192,2 g3,2 g0,1 g
2 porsjoner174 g384,4 g6,4 g0,2 g
½ porsjon43,5 g101,1 g1,6 g0 g
3 porsjoner261 g576,5 g9,7 g0,3 g
4 porsjoner348 g778,7 g13 g0,3 g
50 g50 g111,3 g1,9 g0,1 g
150 g150 g333,8 g5,6 g0,2 g
200 g200 g445 g7,4 g0,2 g
250 g250 g556,3 g9,3 g0,3 g

Spørsmål om brun sjampinjong

Hvor mange kalorier er det i 100 g brun sjampinjong?

100 g brun sjampinjong inneholder 22 kcal, med 2,5 g protein, 3,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (87 g) brun sjampinjong?

1 porsjon (87 g) brun sjampinjong inneholder 19 kcal, med 2,2 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (174 g) brun sjampinjong?

2 porsjoner (174 g) brun sjampinjong inneholder 38 kcal, med 4,4 g protein, 6,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (43,5 g) brun sjampinjong?

½ porsjon (43,5 g) brun sjampinjong inneholder 10 kcal, med 1,1 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (261 g) brun sjampinjong?

3 porsjoner (261 g) brun sjampinjong inneholder 57 kcal, med 6,5 g protein, 9,7 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (348 g) brun sjampinjong?

4 porsjoner (348 g) brun sjampinjong inneholder 77 kcal, med 8,7 g protein, 13 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g brun sjampinjong?

50 g brun sjampinjong inneholder 11 kcal, med 1,3 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g brun sjampinjong?

150 g brun sjampinjong inneholder 33 kcal, med 3,8 g protein, 5,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168557 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert