Vit hva du har på tallerkenen

Portobellosopp

Kalorier og næringsinnhold

eksponert for ultrafiolett lys, grillet

29
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Karbo2,2 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbohydrat 2,2 g 1%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 2,3 g —
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 13,1 µg 66%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotensyre (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Kolin 32,8 mg 6%

Mineraler

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 437 mg 9%
  • Sink 0,65 mg 6%
  • Kobber 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 21,9 µg 40%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g293,3 g2,2 g0,6 g
1 porsjon121 g354 g2,7 g0,7 g
2 porsjoner242 g707,9 g5,4 g1,4 g
½ porsjon60,5 g182 g1,4 g0,4 g
3 porsjoner363 g10512 g8,1 g2,1 g
4 porsjoner484 g14016 g11 g2,8 g
50 g50 g151,6 g1,1 g0,3 g
150 g150 g444,9 g3,4 g0,9 g
200 g200 g586,6 g4,5 g1,2 g
250 g250 g738,2 g5,6 g1,5 g

Spørsmål om Portobellosopp

Hvor mange kalorier er det i 100 g Portobellosopp?

100 g Portobellosopp inneholder 29 kcal, med 3,3 g protein, 2,2 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (121 g) Portobellosopp?

1 porsjon (121 g) Portobellosopp inneholder 35 kcal, med 4 g protein, 2,7 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (242 g) Portobellosopp?

2 porsjoner (242 g) Portobellosopp inneholder 70 kcal, med 7,9 g protein, 5,4 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (60,5 g) Portobellosopp?

½ porsjon (60,5 g) Portobellosopp inneholder 18 kcal, med 2 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (363 g) Portobellosopp?

3 porsjoner (363 g) Portobellosopp inneholder 105 kcal, med 12 g protein, 8,1 g karbohydrat og 2,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (484 g) Portobellosopp?

4 porsjoner (484 g) Portobellosopp inneholder 140 kcal, med 16 g protein, 11 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Portobellosopp?

50 g Portobellosopp inneholder 15 kcal, med 1,6 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Portobellosopp?

150 g Portobellosopp inneholder 44 kcal, med 4,9 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169377 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert