Vit hva du har på tallerkenen

Smøreost

Kalorier og næringsinnhold

naturell

237
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo6,5 g
Fett19 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 237 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Karbohydrat 6,5 g 2%
  • Fett 19 g 24%
  • Mettet fett 13 g 65%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 6,5 g —
  • Natrium 730 mg 32%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 234 µg 26%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 3,6 µg 12%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Mineraler

  • Kalsium 498 mg 38%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 835 mg 67%
  • Kalium 219 mg 5%
  • Sink 1,8 mg 16%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 29 µg 19%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g23711 g6,5 g19 g
50 g50 g1195,7 g3,3 g9,3 g
150 g150 g35617 g9,8 g28 g
200 g200 g47423 g13 g37 g
250 g250 g59328 g16 g47 g

Spørsmål om Smøreost

Hvor mange kalorier er det i 100 g Smøreost?

100 g Smøreost inneholder 237 kcal, med 11 g protein, 6,5 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Smøreost?

50 g Smøreost inneholder 119 kcal, med 5,7 g protein, 3,3 g karbohydrat og 9,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Smøreost?

150 g Smøreost inneholder 356 kcal, med 17 g protein, 9,8 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Smøreost?

200 g Smøreost inneholder 474 kcal, med 23 g protein, 13 g karbohydrat og 37 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Smøreost?

250 g Smøreost inneholder 593 kcal, med 28 g protein, 16 g karbohydrat og 47 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 12-540 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert