Vit hva du har på tallerkenen

Smøreost

Kalorier og næringsinnhold

naturell, fettredusert

154
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Karbo7,9 g
Fett7,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 154 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbohydrat 7,9 g 3%
  • Fett 7,2 g 9%
  • Mettet fett 4,6 g 23%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 7,3 g —
  • Natrium 750 mg 33%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 134 µg 15%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalsium 485 mg 37%
  • Jern 0,29 mg 2%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 850 mg 68%
  • Kalium 235 mg 5%
  • Sink 1,7 mg 15%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 29 µg 19%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g15415 g7,9 g7,2 g
50 g50 g777,5 g4 g3,6 g
150 g150 g23123 g12 g11 g
200 g200 g30830 g16 g14 g
250 g250 g38538 g20 g18 g

Spørsmål om Smøreost

Hvor mange kalorier er det i 100 g Smøreost?

100 g Smøreost inneholder 154 kcal, med 15 g protein, 7,9 g karbohydrat og 7,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Smøreost?

50 g Smøreost inneholder 77 kcal, med 7,5 g protein, 4 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Smøreost?

150 g Smøreost inneholder 231 kcal, med 23 g protein, 12 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Smøreost?

200 g Smøreost inneholder 308 kcal, med 30 g protein, 16 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Smøreost?

250 g Smøreost inneholder 385 kcal, med 38 g protein, 20 g karbohydrat og 18 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 12-537 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert