Vit hva du har på tallerkenen
Skinke
Kalorier og næringsinnhold
svinekjøtt, saltet/røkt, skinke, lår, med ben, avtrennbart magert kjøtt og fett, uoppvarmet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 176 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohydrat 0,5 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Mettet fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,1 g —
- Natrium 722 mg 31%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 84 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 358 mg 8%
- Sink 2,4 mg 22%
- Kobber 0,77 mg 85%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20,6 µg 37%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 22 g | 0,5 g | 9,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 150 | 19 g | 0,4 g | 8 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 299 | 38 g | 0,9 g | 16 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 449 | 57 g | 1,3 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 598 | 76 g | 1,8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 33 g | 0,8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 45 g | 1 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 56 g | 1,3 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Skivet skinkevanlig, ca. 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkekategori ikke spesifisert113 kcal / 100 g
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Skinke med beinsaltet, skinke, med bein, adskillelags magert kjøtt og fett, oppvarmet, stekt177 kcal / 100 g
- Hele skinkecuret, svinekjøtt, separerbart mager og fett, uoppvarmet246 kcal / 100 g
- Skinkestykke fra låretsaltet, svinekjøtt, med bein, kun avskjærbart magert kjøtt, ikke oppvarmet125 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, svinekjøtt, med ben, adskillelig magert kjøtt og fett, ikke oppvarmet173 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet, svin, med bein, séparerbart magert kjøtt og fett, uoppvarmet177 kcal / 100 g
- Svinebiffmager, rå126 kcal / 100 g
Spørsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke?
100 g Skinke inneholder 176 kcal, med 22 g protein, 0,5 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Skinke?
1 porsjon (85 g) Skinke inneholder 150 kcal, med 19 g protein, 0,4 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Skinke?
2 porsjoner (170 g) Skinke inneholder 299 kcal, med 38 g protein, 0,9 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Skinke?
½ porsjon (42,5 g) Skinke inneholder 75 kcal, med 9,5 g protein, 0,2 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Skinke?
3 porsjoner (255 g) Skinke inneholder 449 kcal, med 57 g protein, 1,3 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Skinke?
4 porsjoner (340 g) Skinke inneholder 598 kcal, med 76 g protein, 1,8 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke?
50 g Skinke inneholder 88 kcal, med 11 g protein, 0,3 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke?
150 g Skinke inneholder 264 kcal, med 33 g protein, 0,8 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168367 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
