Vit hva du har på tallerkenen
Skinke
Kalorier og næringsinnhold
svinekjøtt, saltet, ekstra mager og vanlig, hermetisk, uoppvarmet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 144 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Mettet fett 2,5 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 1276 mg 55%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Kolin 68,7 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 334 mg 7%
- Sink 1,8 mg 17%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 122 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 245 | 31 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 61 | 7,6 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 367 | 46 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 490 | 61 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Skivet skinkevanlig, ca. 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkekategori ikke spesifisert113 kcal / 100 g
- Hakket skinke hermetiskpå boks239 kcal / 100 g
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Ekstra mager skinkehermetisk120 kcal / 100 g
- Svineskinkeuten fett92 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, svinekjøtt, med ben, adskillelig magert kjøtt og fett, ikke oppvarmet173 kcal / 100 g
- Svineluncheonmeatpå boks334 kcal / 100 g
- Spekeskinke239 kcal / 100 g
- Skinkesteiksaltet, svin, beinfri, ekstra magert, ikke varmet122 kcal / 100 g
Spørsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke?
100 g Skinke inneholder 144 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Skinke?
1 porsjon (85 g) Skinke inneholder 122 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Skinke?
2 porsjoner (170 g) Skinke inneholder 245 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Skinke?
½ porsjon (42,5 g) Skinke inneholder 61 kcal, med 7,6 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Skinke?
3 porsjoner (255 g) Skinke inneholder 367 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Skinke?
4 porsjoner (340 g) Skinke inneholder 490 kcal, med 61 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke?
50 g Skinke inneholder 72 kcal, med 9 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke?
150 g Skinke inneholder 216 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167885 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
