Vit hva du har på tallerkenen
Skinke
Kalorier og næringsinnhold
svineken, saltet, ekstra mager (ca. 4 % fett), hermetisk, uoppvarmet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 120 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mettet fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 1255 mg 55%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,3 µg 12%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,84 mg 70%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyre (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
- Kolin 70,2 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 0,94 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 364 mg 8%
- Sink 1,9 mg 18%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 14,5 µg 26%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 19 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porsjon | 85 g | 102 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 204 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 51 | 7,9 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 306 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 408 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,2 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 0 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Skivet skinkevanlig, ca. 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkekategori ikke spesifisert113 kcal / 100 g
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Ekstra mager skinkehermetisk120 kcal / 100 g
- Røkt skinkeekstra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Svineskinkeuten fett92 kcal / 100 g
- Spekeskinke239 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, svinekjøtt, med ben, adskillelig magert kjøtt og fett, ikke oppvarmet173 kcal / 100 g
- Skinkesteiksaltet, svin, beinfri, ekstra magert, ikke varmet122 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
Spørsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke?
100 g Skinke inneholder 120 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Skinke?
1 porsjon (85 g) Skinke inneholder 102 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Skinke?
2 porsjoner (170 g) Skinke inneholder 204 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Skinke?
½ porsjon (42,5 g) Skinke inneholder 51 kcal, med 7,9 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Skinke?
3 porsjoner (255 g) Skinke inneholder 306 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Skinke?
4 porsjoner (340 g) Skinke inneholder 408 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke?
50 g Skinke inneholder 60 kcal, med 9,2 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke?
150 g Skinke inneholder 180 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168279 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
