Vit hva du har på tallerkenen
Skinke
Kalorier og næringsinnhold
saltet, tilsatt vann, skank, med bein, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 128 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 1,2 g 0%
- Fett 4,4 g 6%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,9 g —
- Natrium 1060 mg 46%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyre (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
- Kolin 91,1 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 9 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 241 mg 5%
- Sink 3,1 mg 28%
- Kobber 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 109 | 18 g | 1 g | 3,8 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 218 | 36 g | 2 g | 7,5 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 54 | 8,9 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 326 | 53 g | 3,1 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 435 | 71 g | 4,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 1,8 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 2,4 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 52 g | 3 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Kokt skinkekategori ikke spesifisert113 kcal / 100 g
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Skinke med beinsaltet, skinke, med bein, adskillelags magert kjøtt og fett, oppvarmet, stekt177 kcal / 100 g
- Skinke- og vannprodukt skanksvinekjøtt, saltet, med ben, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt132 kcal / 100 g
- Skinke med bein kun magert kjøttsaltet, skinke, med bein, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt132 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røkt, svinekjøtt, med ben, magert og fett, oppvarmet, stekt191 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
- Svineknokesalteet, svinekjøtt, med ben, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt139 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, tilsatt vann, med bein, magert og fett kjøtt, uoppvarmet164 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
Spørsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke?
100 g Skinke inneholder 128 kcal, med 21 g protein, 1,2 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Skinke?
1 porsjon (85 g) Skinke inneholder 109 kcal, med 18 g protein, 1 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Skinke?
2 porsjoner (170 g) Skinke inneholder 218 kcal, med 36 g protein, 2 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Skinke?
½ porsjon (42,5 g) Skinke inneholder 54 kcal, med 8,9 g protein, 0,5 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Skinke?
3 porsjoner (255 g) Skinke inneholder 326 kcal, med 53 g protein, 3,1 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Skinke?
4 porsjoner (340 g) Skinke inneholder 435 kcal, med 71 g protein, 4,1 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke?
50 g Skinke inneholder 64 kcal, med 11 g protein, 0,6 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke?
150 g Skinke inneholder 192 kcal, med 31 g protein, 1,8 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167917 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
