Vit hva du har på tallerkenen
skinke
Kalorier og næringsinnhold
curet, beinfritt, lavt natrium, ekstra mager og vanlig, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 165 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0,5 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mettet fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 969 mg 42%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Kolin 86 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 362 mg 8%
- Sink 2,6 mg 24%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 porsjon | 85 g | 140 | 19 g | 0,4 g | 6,5 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 281 | 37 g | 0,9 g | 13 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 70 | 9,4 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 421 | 56 g | 1,3 g | 20 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 561 | 75 g | 1,7 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Skivet skinkevanlig, ca. 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkekategori ikke spesifisert113 kcal / 100 g
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Røkt skinkeekstra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Skinke av svinrå, mager, råsaltet, røkt138 kcal / 100 g
- Svineskinkeuten fett92 kcal / 100 g
- Spekeskinkerøkt, redusert fettinnhold142 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
- Svinebogsalteet, svinekjøtt, mager, stekt170 kcal / 100 g
Spørsmål om skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g skinke?
100 g skinke inneholder 165 kcal, med 22 g protein, 0,5 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) skinke?
1 porsjon (85 g) skinke inneholder 140 kcal, med 19 g protein, 0,4 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) skinke?
2 porsjoner (170 g) skinke inneholder 281 kcal, med 37 g protein, 0,9 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) skinke?
½ porsjon (42,5 g) skinke inneholder 70 kcal, med 9,4 g protein, 0,2 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) skinke?
3 porsjoner (255 g) skinke inneholder 421 kcal, med 56 g protein, 1,3 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) skinke?
4 porsjoner (340 g) skinke inneholder 561 kcal, med 75 g protein, 1,7 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g skinke?
50 g skinke inneholder 83 kcal, med 11 g protein, 0,3 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g skinke?
150 g skinke inneholder 248 kcal, med 33 g protein, 0,8 g karbohydrat og 12 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169906 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
