Vit hva du har på tallerkenen
Skinke
Kalorier og næringsinnhold
curet, med naturlig saft, skank, med bein, bare magert kjøtt, oppvarmet, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 145 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohydrat 0,3 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 820 mg 36%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyre (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 458 mg 10%
- Sink 3,1 mg 28%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 48,7 µg 89%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0,3 g | 5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 123 | 21 g | 0,3 g | 4,2 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 247 | 42 g | 0,6 g | 8,4 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 62 | 11 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 370 | 64 g | 0,9 g | 13 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 493 | 85 g | 1,2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 37 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0,7 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 62 g | 0,9 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Kokt skinkekategori ikke spesifisert113 kcal / 100 g
- Stekt skinkevalgt155 kcal / 100 g
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Skinke med beinsaltet, skinke, med bein, adskillelags magert kjøtt og fett, oppvarmet, stekt177 kcal / 100 g
- Skinke met naturlig saftsvinepott, saltet, skank, med ben, kun magert kjøtt, uoppvarmet130 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røkt, svinekjøtt, med ben, magert og fett, oppvarmet, stekt191 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, med naturlig saft, med ben, magert kjøtt og fett, uoppvarmet159 kcal / 100 g
- Svineknokesalteet, svinekjøtt, med ben, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt139 kcal / 100 g
Spørsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke?
100 g Skinke inneholder 145 kcal, med 25 g protein, 0,3 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Skinke?
1 porsjon (85 g) Skinke inneholder 123 kcal, med 21 g protein, 0,3 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Skinke?
2 porsjoner (170 g) Skinke inneholder 247 kcal, med 42 g protein, 0,6 g karbohydrat og 8,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Skinke?
½ porsjon (42,5 g) Skinke inneholder 62 kcal, med 11 g protein, 0,1 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Skinke?
3 porsjoner (255 g) Skinke inneholder 370 kcal, med 64 g protein, 0,9 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Skinke?
4 porsjoner (340 g) Skinke inneholder 493 kcal, med 85 g protein, 1,2 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke?
50 g Skinke inneholder 73 kcal, med 13 g protein, 0,2 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke?
150 g Skinke inneholder 218 kcal, med 37 g protein, 0,5 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167920 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
