Vit hva du har på tallerkenen
Skinke
Kalorier og næringsinnhold
curet, med naturlig saft, lår, med ben, med magert og fett kjøtt, oppvarmet, ristet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 177 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohydrat 0,6 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Mettet fett 3,1 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 841 mg 37%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,1 mg 45%
- Pantotensyre (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 98,6 mg 18%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 0,99 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 477 mg 10%
- Sink 2,4 mg 21%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,2 µg 84%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 23 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 porsjon | 85 g | 150 | 19 g | 0,5 g | 8 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 301 | 38 g | 1 g | 16 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 451 | 57 g | 1,5 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 602 | 76 g | 2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 34 g | 0,9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 45 g | 1,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 56 g | 1,5 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Kokt skinkekategori ikke spesifisert113 kcal / 100 g
- Stekt skinkevalgt155 kcal / 100 g
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Skinke med beinsaltet, skinke, med bein, adskillelags magert kjøtt og fett, oppvarmet, stekt177 kcal / 100 g
- Skinke med bein kun magert kjøttsaltet, skinke, med bein, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt132 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, med naturlig saft, med ben, magert kjøtt og fett, uoppvarmet159 kcal / 100 g
- Skinkestykke fra låretsaltet, svinekjøtt, med bein, kun avskjærbart magert kjøtt, ikke oppvarmet125 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røkt, svinekjøtt, med ben, magert og fett, oppvarmet, stekt191 kcal / 100 g
Spørsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke?
100 g Skinke inneholder 177 kcal, med 23 g protein, 0,6 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Skinke?
1 porsjon (85 g) Skinke inneholder 150 kcal, med 19 g protein, 0,5 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Skinke?
2 porsjoner (170 g) Skinke inneholder 301 kcal, med 38 g protein, 1 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Skinke?
½ porsjon (42,5 g) Skinke inneholder 75 kcal, med 9,5 g protein, 0,3 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Skinke?
3 porsjoner (255 g) Skinke inneholder 451 kcal, med 57 g protein, 1,5 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Skinke?
4 porsjoner (340 g) Skinke inneholder 602 kcal, med 76 g protein, 2 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke?
50 g Skinke inneholder 89 kcal, med 11 g protein, 0,3 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke?
150 g Skinke inneholder 266 kcal, med 34 g protein, 0,9 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169170 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
