Vit hva du har på tallerkenen
Skinke
Kalorier og næringsinnhold
curet, med naturlig saft, lår, med ben, kun magert kjøtt, oppvarmet, ristet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 137 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohydrat 0,5 g 0%
- Fett 4,3 g 5%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 861 mg 37%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotensyre (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,38 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 111 mg 20%
Mineraler
- Kalsium 10 mg 1%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 511 mg 11%
- Sink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 49,9 µg 91%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 0,5 g | 4,3 g |
| 1 porsjon | 85 g | 116 | 21 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 233 | 41 g | 0,8 g | 7,2 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 58 | 10 g | 0,2 g | 1,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 349 | 62 g | 1,2 g | 11 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 466 | 82 g | 1,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 0,7 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 48 g | 1 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 60 g | 1,2 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Kokt skinkekategori ikke spesifisert113 kcal / 100 g
- Stekt skinkevalgt155 kcal / 100 g
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Skinke med beinsaltet, skinke, med bein, adskillelags magert kjøtt og fett, oppvarmet, stekt177 kcal / 100 g
- Skinke med bein kun magert kjøttsaltet, skinke, med bein, kun magert kjøtt, oppvarmet, stekt132 kcal / 100 g
- Skinkestykke fra låretsaltet, svinekjøtt, med bein, kun avskjærbart magert kjøtt, ikke oppvarmet125 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med bein, kun magert kjøtt, uoppvarmet123 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, med naturlig saft, med ben, magert kjøtt og fett, uoppvarmet159 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røkt, svinekjøtt, med ben, magert og fett, oppvarmet, stekt191 kcal / 100 g
Spørsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke?
100 g Skinke inneholder 137 kcal, med 24 g protein, 0,5 g karbohydrat og 4,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Skinke?
1 porsjon (85 g) Skinke inneholder 116 kcal, med 21 g protein, 0,4 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Skinke?
2 porsjoner (170 g) Skinke inneholder 233 kcal, med 41 g protein, 0,8 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Skinke?
½ porsjon (42,5 g) Skinke inneholder 58 kcal, med 10 g protein, 0,2 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Skinke?
3 porsjoner (255 g) Skinke inneholder 349 kcal, med 62 g protein, 1,2 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Skinke?
4 porsjoner (340 g) Skinke inneholder 466 kcal, med 82 g protein, 1,6 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke?
50 g Skinke inneholder 69 kcal, med 12 g protein, 0,2 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke?
150 g Skinke inneholder 206 kcal, med 36 g protein, 0,7 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 167919 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
