Vit hva du har på tallerkenen
skinke
Kalorier og næringsinnhold
curet, beinfritt, lavt natrium, ekstra mager (ca. 5 % fett), stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 1,5 g 1%
- Fett 5,5 g 7%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 969 mg 42%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Kolin 85 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 287 mg 6%
- Sink 2,9 mg 26%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porsjon | 85 g | 123 | 18 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 247 | 36 g | 2,6 g | 9,4 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 62 | 8,9 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 370 | 53 g | 3,8 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 493 | 71 g | 5,1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Skivet skinkevanlig, ca. 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkekategori ikke spesifisert113 kcal / 100 g
- Skiveskåret skinkesaltet, svin, med bein, kun magert kjøtt, ikke varmet130 kcal / 100 g
- Ekstra mager skinkehermetisk120 kcal / 100 g
- Røkt skinkeekstra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Spekeskinkerøkt, redusert fettinnhold142 kcal / 100 g
- Svineskinkeuten fett92 kcal / 100 g
- Hele skinkencuret, med tildelt vann, hel, uten bein, magert kjøtt og avtakbart fett, oppvarmet, stekt126 kcal / 100 g
- Skinkesteiksaltet, svin, beinfri, ekstra magert, ikke varmet122 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, svinekjøtt, med ben, adskillelig magert kjøtt og fett, ikke oppvarmet173 kcal / 100 g
Spørsmål om skinke
Hvor mange kalorier er det i 100 g skinke?
100 g skinke inneholder 145 kcal, med 21 g protein, 1,5 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) skinke?
1 porsjon (85 g) skinke inneholder 123 kcal, med 18 g protein, 1,3 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) skinke?
2 porsjoner (170 g) skinke inneholder 247 kcal, med 36 g protein, 2,6 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) skinke?
½ porsjon (42,5 g) skinke inneholder 62 kcal, med 8,9 g protein, 0,6 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) skinke?
3 porsjoner (255 g) skinke inneholder 370 kcal, med 53 g protein, 3,8 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) skinke?
4 porsjoner (340 g) skinke inneholder 493 kcal, med 71 g protein, 5,1 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g skinke?
50 g skinke inneholder 73 kcal, med 11 g protein, 0,8 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g skinke?
150 g skinke inneholder 218 kcal, med 31 g protein, 2,3 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168111 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
