Vit hva du har på tallerkenen

Reke

Kalorier og næringsinnhold

rå

99
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo3,2 g
Fett0,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 99 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohydrat 3,2 g 1%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 182 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalsium 84,8 mg 7%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 49,8 mg 12%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Kalium 278 mg 6%
  • Sink 2,8 mg 26%
  • Kobber 0,72 mg 80%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 34 µg 62%
  • Jod 120 µg 80%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9920 g3,2 g0,8 g
50 g50 g509,9 g1,6 g0,4 g
150 g150 g14930 g4,8 g1,3 g
200 g200 g19839 g6,4 g1,7 g
250 g250 g24849 g8 g2,1 g

Spørsmål om Reke

Hvor mange kalorier er det i 100 g Reke?

100 g Reke inneholder 99 kcal, med 20 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Reke?

50 g Reke inneholder 50 kcal, med 9,9 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Reke?

150 g Reke inneholder 149 kcal, med 30 g protein, 4,8 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Reke?

200 g Reke inneholder 198 kcal, med 39 g protein, 6,4 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Reke?

250 g Reke inneholder 248 kcal, med 49 g protein, 8 g karbohydrat og 2,1 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 10021 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert