Vit hva du har på tallerkenen
potet
Kalorier og næringsinnhold
kjøtt og skall, kokt i skallet, tilberedt i mikrobølgeovn
105
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Karbo22 g
Fett0,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 105 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Karbohydrat 22 g 8%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 2,5 g 9%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotensyre (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Sink 0,36 mg 3%
- Kobber 0,33 mg 37%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 54 g | 0,3 g |
Lignende matvarer
- Bakt potetfruktkjøtt og skall, med salt93 kcal / 100 g
- Hvit potetfruktkjøtt og skall, rå69 kcal / 100 g
- Russet-potetkjøtt og skall, rå79 kcal / 100 g
- Rød potetfruktkjøtt og skall, rå71 kcal / 100 g
- Potet-skallkokt i skinn, tilberedt i mikrobølgeovn132 kcal / 100 g
- Mikrobølgeovnpoteterkokt, i skall, skall med salt132 kcal / 100 g
- Mikrobølgeovnkokte potetermikrobølgeovnkokt, kokt i skall, fruktkjøtt, uten salt100 kcal / 100 g
- Mikrobølgekokte poteterkokt i skallet, fruktkjøtt og skall, uten salt105 kcal / 100 g
- Potetskallrå58 kcal / 100 g
- Poteterrå88 kcal / 100 g
Spørsmål om potet
Hvor mange kalorier er det i 100 g potet?
100 g potet inneholder 105 kcal, med 2,4 g protein, 22 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g potet?
50 g potet inneholder 53 kcal, med 1,2 g protein, 11 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g potet?
150 g potet inneholder 158 kcal, med 3,7 g protein, 33 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g potet?
200 g potet inneholder 210 kcal, med 4,9 g protein, 44 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g potet?
250 g potet inneholder 263 kcal, med 6,1 g protein, 54 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2479 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
