Vit hva du har på tallerkenen

potet

Kalorier og næringsinnhold

kjøtt og skall, rå

77
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo16 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 77 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbohydrat 16 g 6%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 19,7 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,1 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 0,81 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 425 mg 9%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g772,1 g16 g0,1 g
50 g50 g391 g7,9 g0 g
150 g150 g1163,1 g24 g0,1 g
200 g200 g1544,1 g32 g0,2 g
250 g250 g1935,1 g40 g0,2 g

Spørsmål om potet

Hvor mange kalorier er det i 100 g potet?

100 g potet inneholder 77 kcal, med 2,1 g protein, 16 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g potet?

50 g potet inneholder 39 kcal, med 1 g protein, 7,9 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g potet?

150 g potet inneholder 116 kcal, med 3,1 g protein, 24 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g potet?

200 g potet inneholder 154 kcal, med 4,1 g protein, 32 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g potet?

250 g potet inneholder 193 kcal, med 5,1 g protein, 40 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2505 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert