Vit hva du har på tallerkenen
Okserist
Kalorier og næringsinnhold
benfri, kun magert, trimmet til 0" fett, alle klasser, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 163 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 3,9 g 5%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyre (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,82 mg 48%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
- Kolin 81,3 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 404 mg 9%
- Sink 4,3 mg 39%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porsjon | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 9,8 g |
Lignende matvarer
- Okseهایهseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, stekt204 kcal / 100 g
- Okseinderlår stektkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, tilberedt, stekt169 kcal / 100 g
- Kokt okse stektkun avskjærbart magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, stekt163 kcal / 100 g
- Okserøststekt, separerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt208 kcal / 100 g
- Okseinderlår choice stektkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, tilberedt, stekt175 kcal / 100 g
- Okse flatbiffstekhofte, beinfritt, magert, tilberedt, stekt172 kcal / 100 g
- Okseflatbiffstekthofte, beinfritt, magert og fett, 0 mm trim, tilberedt, stekt178 kcal / 100 g
- Tilberedt okse flatbiffbiffbenfri, magert og fettholdig kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillet159 kcal / 100 g
- Rå okse stektkun avskjærbart magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, rå119 kcal / 100 g
- Okseinderlårstekbenfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, kokt, stekt150 kcal / 100 g
Spørsmål om Okserist
Hvor mange kalorier er det i 100 g Okserist?
100 g Okserist inneholder 163 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Okserist?
1 porsjon (85 g) Okserist inneholder 139 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Okserist?
2 porsjoner (170 g) Okserist inneholder 277 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Okserist?
½ porsjon (42,5 g) Okserist inneholder 69 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Okserist?
3 porsjoner (255 g) Okserist inneholder 416 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 9,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Okserist?
4 porsjoner (340 g) Okserist inneholder 554 kcal, med 102 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Okserist?
50 g Okserist inneholder 82 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Okserist?
150 g Okserist inneholder 245 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170633 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
