Vit hva du har på tallerkenen

Oksebogstek

Kalorier og næringsinnhold

benfri, magert og fett, 3 mm trim, tilberedt, braisert

266
kalorierkcal per 100 g
Protein34 g
Karbo0 g
Fett13 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 266 kcal —
  • Protein 34 g 69%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 13 g 17%
  • Mettet fett 5,4 g 27%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60,8 mg 3%
  • Kolesterol 94,6 mg 32%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotensyre (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 5,9 µg 1%
  • Vitamin B12 3,2 µg 132%
  • Kolin 102 mg 19%

Mineraler

  • Kalsium 11,5 mg 1%
  • Jern 3,3 mg 19%
  • Magnesium 23,6 mg 6%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Sink 11,3 mg 103%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 24,6 µg 45%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g26634 g0 g13 g
50 g50 g13317 g0 g6,6 g
150 g150 g39952 g0 g20 g
200 g200 g53269 g0 g26 g
250 g250 g66586 g0 g33 g

Spørsmål om Oksebogstek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Oksebogstek?

100 g Oksebogstek inneholder 266 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Oksebogstek?

50 g Oksebogstek inneholder 133 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Oksebogstek?

150 g Oksebogstek inneholder 399 kcal, med 52 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Oksebogstek?

200 g Oksebogstek inneholder 532 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Oksebogstek?

250 g Oksebogstek inneholder 665 kcal, med 86 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 5948 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert