Vit hva du har på tallerkenen

Oksebogstek

Kalorier og næringsinnhold

benfri, magert, kokt, braisert

254
kalorierkcal per 100 g
Protein35 g
Karbo0 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 254 kcal —
  • Protein 35 g 70%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 12 g 15%
  • Mettet fett 4,7 g 23%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 61,2 mg 3%
  • Kolesterol 94,8 mg 32%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotensyre (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 5,9 µg 1%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%
  • Kolin 118 mg 22%

Mineraler

  • Kalsium 11,4 mg 1%
  • Jern 3,4 mg 19%
  • Magnesium 23,8 mg 6%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalium 272 mg 6%
  • Sink 11,5 mg 104%
  • Kobber 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 26,7 µg 49%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g25435 g0 g12 g
50 g50 g12718 g0 g5,8 g
150 g150 g38153 g0 g17 g
200 g200 g50870 g0 g23 g
250 g250 g63588 g0 g29 g

Spørsmål om Oksebogstek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Oksebogstek?

100 g Oksebogstek inneholder 254 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Oksebogstek?

50 g Oksebogstek inneholder 127 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Oksebogstek?

150 g Oksebogstek inneholder 381 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Oksebogstek?

200 g Oksebogstek inneholder 508 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Oksebogstek?

250 g Oksebogstek inneholder 635 kcal, med 88 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 5949 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert