Vit hva du har på tallerkenen

Okse flatbiffstek

Kalorier og næringsinnhold

hofte, beinfritt, magert, rå

122
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Fett2,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 122 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mettet fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 59,9 mg 3%
  • Kolesterol 47,2 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 6 mg 38%
  • Pantotensyre (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,6 µg 68%
  • Kolin 64,2 mg 12%

Mineraler

  • Kalsium 5,7 mg 0%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalium 319 mg 7%
  • Sink 4,4 mg 40%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 22,6 µg 41%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g12223 g0 g2,4 g
50 g50 g6112 g0 g1,2 g
150 g150 g18335 g0 g3,6 g
200 g200 g24447 g0 g4,8 g
250 g250 g30558 g0 g6 g

Spørsmål om Okse flatbiffstek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Okse flatbiffstek?

100 g Okse flatbiffstek inneholder 122 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Okse flatbiffstek?

50 g Okse flatbiffstek inneholder 61 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Okse flatbiffstek?

150 g Okse flatbiffstek inneholder 183 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Okse flatbiffstek?

200 g Okse flatbiffstek inneholder 244 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Okse flatbiffstek?

250 g Okse flatbiffstek inneholder 305 kcal, med 58 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 5993 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert