Vit hva du har på tallerkenen

Mellomkorn brun ris

Kalorier og næringsinnhold

tørr

362
kalorierkcal per 100 g
Protein7,5 g
Karbo73 g
Fett2,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 362 kcal —
  • Protein 7,5 g 15%
  • Karbohydrat 73 g 26%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Mettet fett 0,5 g 3%
  • Fiber 3,4 g 12%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotensyre (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,51 mg 30%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 33 mg 3%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 143 mg 34%
  • Fosfor 264 mg 21%
  • Kalium 268 mg 6%
  • Sink 2 mg 18%
  • Kobber 0,28 mg 31%
  • Mangan 3,7 mg 163%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3627,5 g73 g2,7 g
50 g50 g1813,8 g36 g1,3 g
150 g150 g54311 g109 g4 g
200 g200 g72415 g146 g5,4 g
250 g250 g90519 g182 g6,7 g

Spørsmål om Mellomkorn brun ris

Hvor mange kalorier er det i 100 g Mellomkorn brun ris?

100 g Mellomkorn brun ris inneholder 362 kcal, med 7,5 g protein, 73 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Mellomkorn brun ris?

50 g Mellomkorn brun ris inneholder 181 kcal, med 3,8 g protein, 36 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Mellomkorn brun ris?

150 g Mellomkorn brun ris inneholder 543 kcal, med 11 g protein, 109 g karbohydrat og 4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Mellomkorn brun ris?

200 g Mellomkorn brun ris inneholder 724 kcal, med 15 g protein, 146 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Mellomkorn brun ris?

250 g Mellomkorn brun ris inneholder 905 kcal, med 19 g protein, 182 g karbohydrat og 6,7 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 4422 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert